как выбрать позу для сна

спровоцировать появление или обострение геморроя.

стать причиной болей в спине;

затруднить кровообращение и приток крови к матке;

затруднить дыхание;

Если до беременности сладко спалось на спине, придется отвыкать. Сон в такой позе может нанести значительный вред здоровью женщины:

Не рекомендуется: сон на спине

Под спину нужно подложить подушку, чтобы отдыхать в положении полулежа. В этой позе также уменьшается одышка, которая часто преследует будущую маму в последние недели . Ведь достаточно увеличившаяся матка давит на диафрагму, мешая легким полноценно дышать.

Рекомендуется: сон полулежа

Идеальная поза для сна во время беременности – на левом боку. Это положение улучшает кровообращение в маточных сосудах, и будущий ребенок не испытывает недостатка в кислороде.

Рекомендуется: сон на левом боку

спать на жесткой поверхности. Лучший матрас – средней жесткости.

Для комфортного отдыха во время беременности не рекомендуется

Свобода выбора позы во время сна у беременной женщины есть лишь в первые несколько недель с момента зачатия, пока животик еще не виден и спать она может как угодно. Но по мере роста плода ночной отдых может стать проблематичным.

По мере роста животика беременная женщина начинает испытывать дискомфорт во время сна. Какую позу выбрать, чтобы полноценно отдохнуть и не навредить будущему ребенку?

Сон во время беременности

Лучшие позы для сна во время беременности

Лучшие позы для сна во время беременности

Энциклопедии и справочники

Зарегистрируйтесь и следите за своим здоровьем!

Лучшие позы для сна во время беременности